البرامج
اللياقة البدنية بدون الحدود
ابدأ رحلتك مع تمارين رياضية تراعي عمرك وإرشادات من فريق HipUp اختر جلسات تناسب خبرتك وراحتك.
أطفال نشيطون
الأعمار من 6 إلى 12
جلسات مرحة وحيوية تنمّي التناسق الحركي والثقة بالنفس والعادات الصحية منذ الصغر.
نص الملصقأطفال نشيطونمن 6 إلى 12 سنةالعب. تحرّك. انمُ. ازدهر.نبني قوة الأطفال من أجل مستقبل صحي.
لياقة المراهقين
الأعمار من 13 إلى 17
تمارين رياضية موجهة نحو تحقيق الأهداف، توجه طاقة المراهقين نحو القوة والتحمل والمهارات الرياضية.
نص الملصقلياقة المراهقينمن 13 إلى 17 سنةالقوة · التحمّل · التركيز · المهارات الرياضية · الثقة بالنفستمارين موجّهة نحو أهداف تسخّر طاقة المراهقين لتنمية القوة والتحمّل والثقة بالنفس والأداء الرياضي.
صحة البالغين
الأعمار من 18 إلى 64
برامج متوازنة تناسب الحياة المزدحمة. ابنِ قوتك وخفّف التوتر وواظب على التمرين.
نص الملصقعافية البالغينمن 18 إلى 64 سنةبناء القوة · تخفيف التوتر · المواظبة · تحسين العافيةبرامج متوازنة تناسب نمط الحياة المزدحم.ابنِ قوّتك، وخفف التوتر وواظب على التمرين.
حيوية كبار السن
الأعمار 65+
تمارين لطيفة وفعّالة تحافظ بعناية على القدرة على الحركة والتوازن والاستقلالية.
نص الملصقحيوية كبار السن65 سنة فما فوقتحسين الحركة · تعزيز التوازن · دعم صحة القلب · تعزيز الاستقلاليةتمارين لطيفة وفعّالة تحافظ بعناية على الحركة والتوازن والاستقلالية.
كيف يعمل
جاهز للعمل ثلاث خطوات
أنشئ حسابك، واختر مسارك، وقم ببناء روتين حول أهدافك.
1
أنشئ حسابك
عندما يكون التسجيل مفتوحًا، أنشئ حسابك وأكّد بريدك الإلكتروني واختر مسار المدرّبين.
2
اختر عضويتك
اختر صلاحية الوصول إلى التمارين أو دعم التدريب المناسب لأهدافك. ولا يتضمن مجرد امتلاك حساب عضوية مدفوعة.
3
ابدأ التدريب
قم ببث الجلسات المسجلة مسبقًا، واتبع خطتك، وتتبع تقدمك بالسرعة التي تناسبك.