غيّر حياتك
في أي عمر.
لياقة تناسب أسرتك وراحتك وروتينك. تعرّف إلى مدرّبي HipUp واستكشف تمارين للأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن، مع مسارات يقدّمها مدرّبون أو مدرّبات، وتعليم دون موسيقى في الجلسات التي تتيح ذلك.
مرحبًا بكم في HipUp
اللياقة البدنية بدون الحدود
ابدأ رحلتك مع تمارين رياضية تراعي عمرك وإرشادات من فريق HipUp اختر جلسات تناسب خبرتك وراحتك.
أطفال نشيطون
جلسات مرحة وحيوية تنمّي التناسق الحركي والثقة بالنفس والعادات الصحية منذ الصغر.
لياقة المراهقين
تمارين رياضية موجهة نحو تحقيق الأهداف، توجه طاقة المراهقين نحو القوة والتحمل والمهارات الرياضية.
صحة البالغين
برامج متوازنة تناسب الحياة المزدحمة. ابنِ قوتك وخفّف التوتر وواظب على التمرين.
حيوية كبار السن
تمارين لطيفة وفعّالة تحافظ بعناية على القدرة على الحركة والتوازن والاستقلالية.
مميز مسارات التمرين
استكشف فئات التمارين الرياضية المناسبة لمختلف الأعمار والأهداف ومستويات الطاقة. تُوضّح الرسومات كل فئة؛ وتُدرج مكتبة الأعضاء الجلسات المتاحة.
الملاكمة للأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن
تمارين مستوحاة من رياضة الملاكمة للأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن.
حركة الأطفال
حركة مرحة للأطفال ليتابعوها بوتيرتهم الخاصة.
تمارين HIIT للمراهقين
فترات تدريب سريعة مصممة لبناء القدرة على التحمل والتحكم الكامل بالجسم.
اليوغا
اتبع حركات اليوغا الموجهة بوتيرة تناسبك.
تدريب القوة
قم ببناء قاعدة متينة من خلال الحركات المركبة والتدريب على الأداء الصحيح.
خفة الحركة لدى المراهقين
تدريبات السرعة، وحركة القدمين، وردود الفعل للرياضيين الشباب.
توازن وقوة الكرسي
تمارين جلوس ووقوف لتحسين التوازن والثبات والقوة اليومية.