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À tout âge.

Une activité physique adaptée à votre famille, à votre confort et à vos habitudes. Découvrez l’équipe HipUp et les entraînements pour enfants, adolescents, adultes et seniors, avec des parcours encadrés par des hommes ou des femmes et un enseignement sans musique dans les séances qui le proposent.

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Coaching optionnel

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Programmes

Forme physique sans Limites

Trouvez votre point de départ grâce à des entraînements adaptés à votre âge et aux conseils de l'équipe HipUp Choisissez des séances qui correspondent à votre expérience et à votre confort.

Illustrations du programme Kids Active pour les enfants de 6 à 12 ans

Enfants actifs

Âges 6 à 12

Des séances ludiques et dynamiques pour développer dès le plus jeune âge la coordination, la confiance en soi et de bonnes habitudes de santé.

Fitness danse Bases du sport Jeux de mouvement

Texte de l’afficheEnfants actifsDe 6 à 12 ansJouer. Bouger. Grandir. S’épanouir.Aider les enfants à devenir plus forts pour un avenir en bonne santé.

Illustrations du programme Teen Fit pour les 13 à 17 ans

Ados en forme

Âges 13 – 17

Des séances d'entraînement axées sur des objectifs précis, qui canalisent l'énergie des adolescents en force, endurance et compétences athlétiques.

HIIT Force Entraînement sportif

Texte de l’afficheAdos en formeDe 13 à 17 ansForce · Endurance · Concentration · Aptitudes sportives · Confiance en soiDes entraînements axés sur des objectifs qui canalisent l’énergie des adolescents pour développer force, endurance, confiance en soi et performance sportive.

Œuvres d'art du programme de bien-être pour adultes de 18 à 64 ans

Bien-être des adultes

Âges 18 – 64

Des programmes équilibrés pour les emplois du temps chargés. Gagnez en force, réduisez le stress et gardez votre régularité.

Entraînement musculaire Yoga HIIT

Texte de l’afficheBien-être des adultesDe 18 à 64 ansGagner en force · Réduire le stress · Garder le rythme · Améliorer son bien-êtreDes programmes équilibrés pour les vies bien remplies.Gagnez en force, réduisez le stress et gardez le rythme.

Vitalité des aînés

65 ans et plus

Des exercices doux et efficaces pour préserver avec soin la mobilité, l’équilibre et l’autonomie.

Exercices sur chaise Équilibre Yoga doux

Texte de l’afficheVitalité des seniors65 ans et plusAméliorer la mobilité · Renforcer l’équilibre · Favoriser la santé cardiaque · Encourager l’autonomieDes exercices doux et efficaces qui préservent avec soin la mobilité, l’équilibre et l’autonomie.

Bibliothèque d'entraînement

En vedette Pistes d'entraînement

Explorez des catégories d'entraînement adaptées à différents âges, objectifs et niveaux d'énergie. Chaque catégorie est illustrée ; la bibliothèque des membres répertorie les séances disponibles.

Illustrations d'options d'entraînement de boxe pour enfants, adolescents, adultes et personnes âgées

Tous âges

Boxe pour enfants, adolescents, adultes et seniors

Un mouvement inspiré de la boxe pour les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.

Texte de l’afficheBoxe pour enfants, ados, adultes et seniors

vignette d'entraînement d'échauffement pour une soirée dansante

Enfants

Mouvement des enfants

Des mouvements ludiques que les enfants peuvent suivre à leur propre rythme.

Texte de l’afficheÉchauffement dansant et festif

Miniature d'entraînement HIIT complet pour tout le corps

Les adolescents

HIIT pour adolescents

Des séances d'entraînement par intervalles à rythme rapide conçues pour développer l'endurance et le contrôle corporel global.

Texte de l’afficheSéance HIIT intense pour tout le corps

Adultes

Yoga

Suivez les mouvements de yoga guidés à votre propre rythme.

Texte de l’afficheEnchaînement de yoga matinal

vignette d'entraînement Strength Foundation

Adultes

Entraînement musculaire

Développez une base solide grâce à des mouvements composés et un encadrement adapté à la technique.

Texte de l’afficheFondamentaux du renforcement musculaire

Miniature d'entraînement : Exercices de force et d'agilité

Les adolescents

Agilité chez les adolescents

Entraînement à la vitesse, au jeu de jambes et aux réflexes des jeunes athlètes.

Texte de l’afficheExercices de force et d’agilité

vignette d'entraînement d'équilibre et de force sur chaise

Les aînés

Équilibre et force sur chaise

Exercices assis et debout pour l'équilibre, la stabilité et la force au quotidien.

Texte de l’afficheÉquilibre et renforcement avec une chaise

Prenez le temps pour votre première séance d'entraînement.

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